AKTUELLES
Liebe Eltern,
Anfang Juni startet ein Kurs für Fortgeschrittene im Stadtgarten für alle Mamas und Papas, die sich richtig auspowern wollen. Liegestütz, Kniebeugen, Kettlebell Swing kannst du schon oder möchtest du können? Du möchtest einen starken Rücken und mehr Ausdauer für den Alltag? Die Geburt ist mindestens 8 Monate her? Dann bist in dem Kurs Funktionales Ganzkörpertraining genau richtig. Hier wird in einer kleinen Runde trainiert und individuell angeleitet und korrigiert.
Der Kurs Pilates mit Kind im Elternwerden-Elternsein startet wieder im April. Bei Fragen melde dich gern.
Ich freue mich auf das Training mit euch!
Herzliche Grüße,
Esther
Kurse für Mütter mit Kind
- Mix aus Fitness- und Rückbildungstraining und Powerkurse für Fortgeschrittene
- für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
- Dein Kind ist dabei - kein Babysitter nötig
- viele Tipps für den Alltag (rückengerechtes Tragen und Heben, Training für zu Hause)
- Spaß an Bewegung und Abwechslung für Mama und Kind
- die Kurse sind bei den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst
Outdoorkurse im Stadtgarten
mit Kindern im Alter von 3-36 Monaten
- für Mütter mit Kinder ab 3 bis 36 Monaten
- die Kinder sind im Kinderwagen, in der Trage oder auf einer Decke mit dabei
- für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
- ausgewogenes Ganzkörpertraining und intensives Training für die Körpermitte
- die Kurse sind von den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst
Funktionales Ganzkörpertraining im Stadtgarten 8x45 Min.
Mittwoch: 8:30:00 - 9:15 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 05.06./12.06./19.06./26.06./03.07./10.07./17.07./24.07.
Änderungen vorbehalten.
Intensives abwechslungsreiches Training für Mamas und Papas in einer kleinen Gruppe (max. 6 TeilnehmerInnen). Trainiert wird mit Kettelbells, TRX, Minibändern
oder dem eigenen Körpergewicht. Dein Kind darf gern dabei sein. Früheste Teilnahme ab 8 Monaten nach Geburt.
150,00 €
Gesamtpreis1
- nur noch wenige Plätze frei
Mama Training Outdoor - Ganzkörpertrainining mit Kind Montag 3
Montag: 9:30:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 03.06./10.06./17.6/24.6./01.07./08.07./15.07./22.07.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Mama Training Outdoor - Ganzkörpertrainining mit Kind Mittwoch 3
Mittwoch: 9:30:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 19.06./26.06./03.07./10.07./17.07./24.07./31.07./07.08.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Mama Training Outdoor - Ganzkörpertrainining mit Kind Montag 2
Montag: 9:30:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 18.03./25.3./8.4./15.4./22.4./29.04./06.05./13.05.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Mama Training Outdoor - Ganzkörpertrainining mit Kind Mittwoch 2
Mittwoch: 9:30:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 27.3./10.4./17.4./24.4./08.05/15.5./22.5./29.5.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Indoorkurs im Familienzentrum- Pilates mit Kind
- für Mütter mit Kinder ab 3- 18 Monate
- intensives Training für die Körpermitte (Bauch, Rücken und Beckenboden)
- die Kurse sind von den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst
Pilates mit Kind (3-18 Monate)
Montag: 11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Familienzentrum St. Konrad, Emmendingerstrasse 41, 79106 Freiburg i. Br.
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: wieder ab Winter 2024/2025
Änderungen vorbehalten! Buchung ist erst 8 Wochen vor Kursbeginn möglich! 10 Freie Plätze.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Kurse im Stühlinger
Pilates mit Kind im ElternwerdenElternsein e.V:
Mittwoch 16:30-17:30 Uhr
Anmeldung über die Homepage vom ElternwerdenElternsein e.V.
Nächster Kurs mit freien Plätzen startet Mitte April!
Spezial - Tipp Beckenboden
In machen Fällen reichen Rückbildungskurse und MamaTrainingskurse nicht aus um den Beckenboden wieder auf zu bauen.
Bei folgenden Problemen kann ein zusätzliches Beckenboden- Training ratsam sein:
- Harninkontinenz (über mehrer Monate)
- Absenkung der Gebärmutter (Diagnose der Gynäkologin)
- Schmerzen im Becken und unterem Rücken
- kein oder wenig Gespür für den Beckenboden, bzw. Unsicherheit, ob du ihn richtig anspannen kannst
Bei Beschwerden sprich dein/e Frauenärzt/in oder Hausärzt/in an. Diese/r kann dir ein Rezept über Krankengymnastik für den Beckenboden ausstellen. Über den unten
stehenden Link findest du spezialisierte Beckenboden - Therapeuten in Freiburg und Umgebung.