AKTUELLES


Liebe Eltern, 

 

Du bist Mama von einem 3-18 Monate alten Kind und möchtest deinen ganzen Körper kräftigen und mobilisieren und ganz besonders deinen Beckenboden, sowie die Bauch- und Rückenmuskeln wieder fit machen? Dann ist der Kurs im Stadtgarten am Montag oder Mittwoch um 10:00 Uhr für dich bestens geeignet. Wir nutzen Therabänder, Pilatesringe und Brasils fürs Training. Dein Kind ist auf der Matte, im Kinderwagen oder in der Trage mit dabei.

 

Du hast Lust dich an der frsichen Luft auszupowern, deine Kraft zu steigern und deine Körpermitte zu kräftigen? Du bist Mama oder Papa und dein Kind ist mindestens 6 Monate alt oder sogar schon in der Kita oder Schule?

Bei den Fortgeschrittenkursen nutzen wir Zusatzgewichte aber auch Bänke und Treppen. Kinder sind in allen Kursen herzlich willkommen. Montag und Mittwoch um 9:00 Uhr.

 

Neu!!! Ende April startet ein Abendkurs im Eschholzpark für Mamas und Papas!

 

Ein besonderer Vorteil ist, dass du verpasste Termine jederzeit in einem parallel laufenden Kurs nachholen kannst.

 

Weitere Info und Anmeldung weiter unten!

Bei Fragen melde dich gern.

 

Herzliche Grüße,

Esther

 


Outdoorkurse im Stadtgarten

mit Kindern im Alter von 3-36 Monaten


  • die gesetzlichen Kassen übernehmen 65-100% der Kosten
  • die Kinder sind im Kinderwagen, in der Trage oder auf einer Decke mit dabei
  • ausgewogenes Ganzkörpertraining und intensives Training für die Körpermitte
  • abwechslungsreiche Kräftigungsübungen mit Fitnessbändern, Pilatesringen und Hanteln
  • Einsteiger und Mittelstufen- Kurs mit Kindern im Alter von 3 bis 18 Monaten
  • Fortgeschrittenkurse mit Kindern ab 6 Monaten

Kurse im Stadtgarten ab 3 Monaten nach Geburt


Mama Training Outdoor - Ganzkörpertraining am Montag mit Kind (3-18 Monate) Einsteiger und Fortgeschrittene/ März

Montag: 9:30- 10:20 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 3.3./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./28.4.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Solltest mal verhindert sein, kannst du Termine in einem paralell laufenden Kurs nachholen!

120,00 €

  • ausgebucht

Mama Training Outdoor - Ganzkörpertraining am Mittwoch mit Kind (3-18 Monate) Einsteiger und Mittelstufe April

Mittwoch: 10:00- 10:50 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 16.4./23.04./30.4./07.05./14.5./21.5./28.05./04.06.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Solltest mal verhindert sein, kannst du Termine in einem paralell laufenden Kurs nachholen!

120,00 €

  • noch Plätze frei

Mama Training Outdoor - Ganzkörpertraining am Montag mit Kind (3-18 Monate) Einsteiger und Mittelstufe/ Mai

Montag: 10:00- 10:50 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 12.5./19.05./26.05./02.06./Ferien/23.06./30.06./14.7./21.07.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Solltest mal verhindert sein, kannst du Termine in einem paralell laufenden Kurs nachholen!

120,00 €

  • noch Plätze frei

Kurse im Stadtgarten ab 6 Monaten nach Geburt


Mama Training Outdoor - Ganzkörpertraining am Mittwoch mit Kind (ab 6 Monaten) Februar

Mittwoch: 9:30- 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 12.02./19.02./26.02./05.03/12.03./19.03/26.03/02.04.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Solltest mal verhindert sein, kannst du Termine in einem paralell laufenden Kurs nachholen!

120,00 €

  • ausgebucht

Ganzkörpertraining am Mittwoch mit Kind (ab 6 Monaten) April

Mittwoch: 9:00- 9:50 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 23.04./30.4./07.05./14.5./21.5./28.05./04.06./11.06.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Solltest mal verhindert sein, kannst du Termine in einem paralell laufenden Kurs nachholen!

120,00 €

  • noch Plätze frei

Ganzkörpertraining am Montag mit Kind (ab 6 Monaten) Mai

Montag 9:00- 9:50 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 12.5./19.05./26.05./02.06./Ferien/23.06./30.06./14.7./21.07..

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Solltest mal verhindert sein, kannst du Termine in einem paralell laufenden Kurs nachholen!

120,00 €

  • noch Plätze frei

Abendkurs im Eschholzpark


  • die gesetzlichen Kassen übernehmen 65-100% der Kosten
  • Einstieg ab 6 Monaten nach Geburt
  • Kraftausdauertraining mit Hanteln
  • Kräftgung für die Körpermitte auf der Matte
  • Intensives Intervalltraining (HIIT)

 

Fitnesskurs im Eschholzpark-April

Mittwoch 18:00- 18:50 Uhr

Ort: Eschholzpark

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 30.04./07.05./14.05./21.05./28.05./04.06./11.06./25.06.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Solltest mal verhindert sein, kannst du Termine in einem paralell laufenden Kurs nachholen!

120,00 €

  • noch Plätze frei

Indoorkurse im Familienzentrum in Herdern/Brühl


Pilates mit Kind

  • für Mütter mit Kindern ab 3- 12 Monaten
  • intensives Training für die Körpermitte (Bauch, Rücken und Beckenboden)
  • die gesetzlichen Kassen übernehmen 65-100% der Kosten

Pilates mit Kind (3-12 Monate) Feb/25

Montag: 11:00 - 12:00 Uhr

Ort: Familienzentrum St. Konrad, Emmendingerstrasse 41, 79106 Freiburg i. Br.

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine:  17.02./24.02./Ferien/10.03./17.03./24.03./31.03./07.04./28.4.

Änderungen vorbehalten!

120,00 €

  • ausgebucht

Kurse im Stühlinger


Pilates mit Kind im ElternwerdenElternsein e.V:

Mittwoch 16:30-17:30 Uhr

 

Anmeldung über die Homepage vom ElternwerdenElternsein e.V.

Nächster Kurs mit freien Plätzen startet Ende April 2025.


Spezial - Tipp Beckenboden


In machen Fällen reichen Rückbildungskurse und MamaTrainingskurse nicht aus um den Beckenboden wieder auf zu bauen.

Bei folgenden Problemen kann ein zusätzliches Beckenboden- Training ratsam sein:

  • Harninkontinenz (über mehrer Monate)
  • Absenkung der Gebärmutter (Diagnose der Gynäkologin)
  • Schmerzen im Becken und unterem Rücken
  • kein oder wenig Gespür für den Beckenboden, bzw. Unsicherheit, ob du ihn richtig anspannen kannst

Bei Beschwerden sprich dein/e Frauenärzt/in oder Hausärzt/in an. Diese/r kann dir ein Rezept über Krankengymnastik für den Beckenboden ausstellen. Über den unten stehenden Link findest du spezialisierte Beckenboden - Therapeuten in Freiburg und Umgebung.