AKTUELLES


Liebe Mamas,

im Frühling wird es weiterhin nur Kurse draußen geben. Diese sind für Mütter mit Kindern ab 3 Monaten geeignet. Die Einsteigerkurse enthalten mehr Beckenbodenübungen und sind fitnessorientiert.

Für noch mehr Intensität- und wenn die Geburt mindestens 6 Monate her ist, gibt es die Fortgeschritenenkurse.

Wenn du teilnehmen möchtest, kannst du dich ab dem 27.Februar über die Homepage anmelden.

Bei Fragen melde dich gern.

Viele Grüße,

Esther


Kurse für Mütter mit Kind


  • Mix aus Fitness- und Rückbildungstraining und Powerkurse für Fortgeschrittene
  • für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
  • Dein Kind ist dabei - kein Babysitter nötig
  • viele Tipps für den Alltag (rückengerechtes Tragen und Heben, Training für zu Hause)
  • Spaß an Bewegung und Abwechslung für Mama und Kind
  • die Kurse sind bei den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst

Outdoorkurse mit Kinderwagen

mit Kindern im Alter von 3-12 Monaten


Mama Training Outdoor - Fit mit Kinderwagen 1/ April

8 Plätze frei! Anmeldung ab dem 27.2. möglich!

Mittwoch: 9:30:00 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 27.4./4.05./11.5./18.5./25.5./1.6./15.6./22.6.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt!

Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

8 Plätze frei! Anmeldung ab dem 27.2. möglich!

120,00 €

  • ausgebucht

Outdoorkurse für Fortgeschrittene

mit Kindern im Alter von 6- 18 Monaten


Ein Intervalltraining an der frischen Luft. Hier werden alle Muskeln von Kopf bis Fuß trainiert und auch der Puls geht nach oben. Die Kinder dürfen im Buggy oder auf der Decke mit dabei sein. Übungen für die Kräftigung des Beckenbodens und der gesamtn  Körpermitte werden ebenfalls durch geführt.

Das Training ist für folgende Zielgruppen geeignet:

  • sportliche Mütter, die einen Rückbildungskurs oder einen MamaTrainingskurs abgeschlossen haben (Einstieg frühestens 6 Monate nach Geburt)
  • alle, die sich richtig auspowern möchten und ihr Kind zum Training mitnehmen möchten (Wer lieber ohne Kind trainiert, kann natürlich auch ohen Kind teilnehmen.)

Mama Training Outdoor - Fortgeschrittene 1

8 Plätze frei! Anmeldung ab dem 27.2. möglich!

Montag: 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 28.3./4.4./11.4./25.4./2.5./9.5./16.5./23.5.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

8 Plätze frei! Anmeldung ab dem 27.2. möglich!

120,00 €

  • ausgebucht

Mama Training Outdoor - Fortgeschrittene 2

8 Plätze frei! Anmeldung ab dem 27.2. möglich!

Montag: 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 25.3/1.4./8.4./22.4./29.4./6.5./13.5./20.5.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt!

Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

8 Plätze frei! Anmeldung ab dem 27.2. möglich!

120,00 €

  • ausgebucht

Indoorkurse im Stühlinger- Fit mit Baby


Elternwerden-Elternsein am Dienstag Vormittag! Neuer Kursstart noch unklar!

Die Kurse im Stühlinger finden im Elternwerden-Elternsein in der Grete-Borgmann-Straße 4 statt und können über folgende Homepage gebucht werden:



Spezial - Tipp Beckenboden


In machen Fällen reichen Rückbildungskurse und MamaTrainingskurse nicht aus um den Beckenboden wieder auf zu bauen.

Bei folgenden Problemen kann ein zusätzliches Beckenboden- Training ratsam sein:

  • Harninkontinenz (über mehrer Monate)
  • Absenkung der Gebärmutter (Diagnose der Gynäkologin)
  • Schmerzen im Becken und unterem Rücken
  • kein oder wenig Gespür für den Beckenboden, bzw. Unsicherheit, ob du ihn richtig anspannen kannst

Bei Beschwerden sprich deine Frauenärztin an. Diese kann dir ein Rezept über Krankengymnastik für den Beckenboden ausstellen. Über den unten stehenden Link findest du spezialisierte Beckenboden - Therapeuten in Feiburg und Umgebung.

Mir persönlich hat das Cantienica-Training bei Rike Ackermann sehr geholfen meinen Beckenboden besser zu spüren, meine Tiefenmuskulatur wieder auf zu bauen und meine Rückenschmerzen los zu werden. Sie bietet neben Einzelstunden auch Beckenbodenkurse an. Ab Mai 2020 kannst du dort auch Rückbildungskurse mit Cantienica-Beckenbodentraining besuchen.

Über den unten stehenden Link findest du alle Termine.