AKTUELLES
Liebe Eltern,
Mitte September starten neue Kurse im Stadtgarten. Der Montagskurs um 9:30 Uhr ist ein Einsteiger- und Mittelstufenkurs- Einstieg ab 3 Monaten nach Geburt. Die Mittwochskurse um 9 Uhr und 10 Uhr sind Fortgeschrittenen- Kurse mit etwas höherer Intensität, aber immer noch Beckenboden schonend aufgebaut- Einstieg ab 7 Monaten nach Geburt.
Der Kurs Pilates mit Kind im Elternwerden-Elternsein startet ebenfalls wieder im September.
Die Kinder dürfen bei allen Kursen dabei sein- natürlich ist auch eine Teilnahme ohne Kind möglich.
Ich freue mich auf das Training mit euch!
Herzliche Grüße,
Esther
Kurse für Mütter mit Kind
- Mix aus Fitness- und Rückbildungstraining und Powerkurse für Fortgeschrittene
- für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
- Dein Kind ist dabei - kein Babysitter nötig
- viele Tipps für den Alltag (rückengerechtes Tragen und Heben, Training für zu Hause)
- Spaß an Bewegung und Abwechslung für Mama und Kind
- die gesetzlichen Kassen bezuschussen die Kurse
Outdoorkurse im Stadtgarten
mit Kindern im Alter von 3-36 Monaten
- für Mütter mit Kinder ab 3 bis 36 Monaten
- die Kinder sind im Kinderwagen, in der Trage oder auf einer Decke mit dabei
- ausgewogenes Ganzkörpertraining und intensives Training für die Körpermitte
- Krankenkassenzuschuss bei regelmäßiger Teilnahme
Mama Training Outdoor - Ganzkörpertraining am Montag mit Kind (3-18 Monate) - Einsteiger- und Mittelstufe
Montag: 9:30:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./04.11./11.11.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Mama Training Outdoor - Ganzkörpertraining am Mittwoch mit Kind (ab 7 Monaten)- Fortgeschrittene 9:00 Uhr
Mittwoch: 9:00 - 9:50 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 11.9./18.9./25.09./02.10/9.10./16.10./23.10./06.11.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Mama Training Outdoor - Ganzkörpertraining am Mittwoch mit Kind (ab 7 Monaten)- Fortgeschrittene 10 Uhr
Mittwoch: 10:00- 10:50 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 11.9./18.9./25.09./02.10/9.10./16.10./23.10./06.11.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Indoorkurs im Familienzentrum- Pilates mit Kind
- für Mütter mit Kinder ab 3- 18 Monaten
- intensives Training für die Körpermitte (Bauch, Rücken und Beckenboden)
- die gesetzlichen Kassen übernehmen 65-100% der Kosten
Pilates mit Kind (3-18 Monate)
Montag: 11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Familienzentrum St. Konrad, Emmendingerstrasse 41, 79106 Freiburg i. Br.
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: wieder ab Winter 2024/2025
Änderungen vorbehalten! Buchung ist erst 8 Wochen vor Kursbeginn möglich! 10 Freie Plätze.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Kurse im Stühlinger
Pilates mit Kind im ElternwerdenElternsein e.V:
Mittwoch 16:30-17:30 Uhr
Anmeldung über die Homepage vom ElternwerdenElternsein e.V.
Nächster Kurs mit freien Plätzen startet Mitte September!
Spezial - Tipp Beckenboden
In machen Fällen reichen Rückbildungskurse und MamaTrainingskurse nicht aus um den Beckenboden wieder auf zu bauen.
Bei folgenden Problemen kann ein zusätzliches Beckenboden- Training ratsam sein:
- Harninkontinenz (über mehrer Monate)
- Absenkung der Gebärmutter (Diagnose der Gynäkologin)
- Schmerzen im Becken und unterem Rücken
- kein oder wenig Gespür für den Beckenboden, bzw. Unsicherheit, ob du ihn richtig anspannen kannst
Bei Beschwerden sprich dein/e Frauenärzt/in oder Hausärzt/in an. Diese/r kann dir ein Rezept über Krankengymnastik für den Beckenboden ausstellen. Über den unten
stehenden Link findest du spezialisierte Beckenboden - Therapeuten in Freiburg und Umgebung.