AKTUELLES
Liebe Mama,
ab sofort kannst du dich für die Sommerkurse anmelden. Diese beinhalten ein gemischtes Programm mit einem Pilates-Teil auf der Matte und intensiven funktionellen Ganzkörperübungen- z.T. mit Minibändern, Pilates-Ringen, Pilatesbällen oder kleinen Gewichten. Die Kinder sind im Kinderwagen, auf der Matte oder in der Trage dabei. Der früheste Startpunkt ist drei Monate nach Geburt.
Herzliche Grüße,
Esther
Kurstermine und Buchung siehe unten.
Bei Fragen melde dich gern.
Kurse für Mütter mit Kind
- Mix aus Fitness- und Rückbildungstraining und Powerkurse für Fortgeschrittene
- für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
- Dein Kind ist dabei - kein Babysitter nötig
- viele Tipps für den Alltag (rückengerechtes Tragen und Heben, Training für zu Hause)
- Spaß an Bewegung und Abwechslung für Mama und Kind
- die Kurse sind bei den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst
Outdoorkurse im Stadtgarten
mit Kindern im Alter von 3-36 Monaten
Mama Training Outdoor - Pilates und funktionelles Ganzkörpertraining 1
Mittwoch: 9:30:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./7.6./14.6./21.6.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- noch Plätze frei
Mama Training Outdoor - Pilates und funktionelles Ganzkörpertraining 2
Freitag: 9:30:00 - 10:30 Uhr
Ort: Stadtgarten
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 26.05./02.06./09.06./16.06./23.06./30.6./07.07./14.07.
Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- noch Plätze frei
Indoorkurs im Familienzentrum- Pilates mit Kind
- für Mütter mit Kinder ab 3- 18 Monate
- für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
- intensives Training für die Körpermitte (Bauch, Rücken und Beckenboden)
- auch Ergänzung zum Rückbldungskurs geeignet- oder falls kein Rückbildungskurs absolviert wurde
- die Kurse sind bei den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst
Pilates mit Kind (3-18 Monate)
Montag: 11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Familienzentrum St. Konrad, Emmendingerstrasse 41, 79106 Freiburg i. Br.
Krankenkassen anerkannter Kurs
Termine: 06.02./13.02/20.02./27.02./06.03./13.03./20.03./27.03.
Änderungen vorbehalten! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.
120,00 €
Gesamtpreis1
- ausgebucht
Spezial - Tipp Beckenboden
In machen Fällen reichen Rückbildungskurse und MamaTrainingskurse nicht aus um den Beckenboden wieder auf zu bauen.
Bei folgenden Problemen kann ein zusätzliches Beckenboden- Training ratsam sein:
- Harninkontinenz (über mehrer Monate)
- Absenkung der Gebärmutter (Diagnose der Gynäkologin)
- Schmerzen im Becken und unterem Rücken
- kein oder wenig Gespür für den Beckenboden, bzw. Unsicherheit, ob du ihn richtig anspannen kannst
Bei Beschwerden sprich dein/e Frauenärzt/in oder Hausärzt/in an. Diese/r kann dir ein Rezept über Krankengymnastik für den Beckenboden ausstellen. Über den unten
stehenden Link findest du spezialisierte Beckenboden - Therapeuten in Freiburg und Umgebung.