AKTUELLES


Liebe Mamas,

Geburtsvorbereitung und Rückbildungstraining ist Inzidenz unabhängig möglich. Damit die korrekte Ausführung der Übungen sicher gestellt wird, ziehe ich in ein Live-Training dem Online-Training vor.  Wir trainieren draußen in kleinen Gruppen unter Einhaltung der Corona-Regeln. Bei Fragen meldet euch gerne.

 

Die nächste Kursrunde startet im September. Anmeldungen sind ab dem 1. August möglich.

 

Viele Grüße,

Esther


Kurse für Mütter mit Kind


  • Mix aus Fitness- und Rückbildungstraining und Powerkurse für Fortgeschrittene
  • für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
  • Dein Kind ist dabei - kein Babysitter nötig
  • viele Tipps für den Alltag (rückengerechtes Tragen und Heben, Training für zu Hause)
  • Spaß an Bewegung und Abwechslung für Mama und Kind
  • die Kurse sind bei den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst

Outdoorkurse mit Kinderwagen

mit Kindern im Alter von 3-12 Monaten


Mama Training Outdoor - Fit mit Kinderwagen Montag/Kurs1

Montag: 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 3.5./10.5./17.5./31.5./7.6./14.6./21.06./28.6.

Änderungen vorbehalten! Bei Unwetterwarnungen oder starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt!

Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

 

120,00 €

  • ausgebucht

Mama Training Outdoor - Fit mit Kinderwagen Mittwoch/Kurs2

Mittwoch: 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 5.5./12.5./19.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6

Änderungen vorbehalten! Bei Unwetterwarnungen oder starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt!

Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

 

120,00 €

  • ausgebucht

Mama Training Outdoor - Fit mit Kinderwagen Montag/Kurs3

Montag: 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 6.9./13.9./20.9./4.10./11.10./18.10./25.10./8.11.

Änderungen vorbehalten! Bei Unwetterwarnungen oder starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt!

Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

Freischaltung zur Anmeldung erst am 1. August!!!! 8 Plätze frei!

120,00 €

  • ausgebucht

Mama Training Outdoor - Fit mit Kinderwagen Mittwoch/Kurs4

Mittwoch: 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 8.9./15.9./22.9./29.9./6.10./13.10./20.10./27.10.

Änderungen vorbehalten! Bei Unwetterwarnungen oder starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt!

Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

Freischaltung zur Anmeldung erst am 1. August!!!! 8 Plätze frei!

120,00 €

  • ausgebucht

Mama Training Outdoor - Fortgeschrittene/ Freitag Kurs 5

Freitag: 9:30 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 10.9./17.9/24.9./1.10./8.10./15.10./22.10./29.10.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen oder Schneefall fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt!

Ein Fehltermin kann in einem der parallel laufendenden Kurse nachgeholt werden.

Freischaltung zur Anmeldung erst am 1. August!!!! 8 Plätze frei!

120,00 €

  • ausgebucht

Indoorkurse im Stühlinger- Fit mit Baby


Elternwerden-Elternsein am Dienstag Vormittag! Neuer Kursstart noch unklar!

Die Kurse im Stühlinger finden im Elternwerden-Elternsein in der Grete-Borgmann-Straße 4 statt und können über folgende Homepage gebucht werden:



Spezial - Tipp Beckenboden


In machen Fällen reichen Rückbildungskurse und MamaTrainingskurse nicht aus um den Beckenboden wieder auf zu bauen.

Bei folgenden Problemen kann ein zusätzliches Beckenboden- Training ratsam sein:

  • Harninkontinenz (über mehrer Monate)
  • Absenkung der Gebärmutter (Diagnose der Gynäkologin)
  • Schmerzen im Becken und unterem Rücken
  • kein oder wenig Gespür für den Beckenboden, bzw. Unsicherheit, ob du ihn richtig anspannen kannst

Bei Beschwerden sprich deine Frauenärztin an. Diese kann dir ein Rezept über Krankengymnastik für den Beckenboden ausstellen. Über den unten stehenden Link findest du spezialisierte Beckenboden - Therapeuten in Feiburg und Umgebung.

Mir persönlich hat das Cantienica-Training bei Rike Ackermann sehr geholfen meinen Beckenboden besser zu spüren, meine Tiefenmuskulatur wieder auf zu bauen und meine Rückenschmerzen los zu werden. Sie bietet neben Einzelstunden auch Beckenbodenkurse an. Ab Mai 2020 kannst du dort auch Rückbildungskurse mit Cantienica-Beckenbodentraining besuchen.

Über den unten stehenden Link findest du alle Termine.