AKTUELLES


Liebe Mama,

die Sommerkurse sind voll. Ende September startet ein neuer Kurs im Stadtgarten und Anfang Oktober ein Pilateskurs mit Kind im Familienzentrum St. Konrad.

 

Herzliche Grüße,

Esther

 

Kurstermine und Buchung siehe unten.

Bei Fragen melde dich gern.


Kurse für Mütter mit Kind


  • Mix aus Fitness- und Rückbildungstraining und Powerkurse für Fortgeschrittene
  • für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
  • Dein Kind ist dabei - kein Babysitter nötig
  • viele Tipps für den Alltag (rückengerechtes Tragen und Heben, Training für zu Hause)
  • Spaß an Bewegung und Abwechslung für Mama und Kind
  • die Kurse sind bei den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst

Outdoorkurse im Stadtgarten

mit Kindern im Alter von 3-36 Monaten


Mama Training Outdoor - Pilates und funktionelles Ganzkörpertraining 1

Mittwoch: 9:30:00 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./7.6./14.6./21.6.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.

120,00 €

  • ausgebucht

Mama Training Outdoor - Pilates und funktionelles Ganzkörpertraining 2

Freitag: 9:30:00 - 10:30 Uhr

Ort: Stadtgarten

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 26.05./02.06./09.06./16.06./23.06./07.07./14.07./21.07.

Änderungen vorbehalten! Bei starkem Regen fällt der Termin aus und wird hinten dran gehängt! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.

120,00 €

  • ausgebucht

Indoorkurs im Familienzentrum- Pilates mit Kind


  • für Mütter mit Kinder ab 3- 18 Monate
  • für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen gleichermaßen geeignet
  • intensives Training für die Körpermitte (Bauch, Rücken und Beckenboden)
  • auch Ergänzung zum Rückbldungskurs geeignet- oder falls kein Rückbildungskurs absolviert wurde
  • die Kurse sind bei den gesetzlichen Kassen anerkannt und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst

 

Pilates mit Kind (3-18 Monate)

Montag: 11:00 - 12:00 Uhr

Ort: Familienzentrum St. Konrad, Emmendingerstrasse 41, 79106 Freiburg i. Br.

Krankenkassen anerkannter Kurs

Termine: 06.02./13.02/20.02./27.02./06.03./13.03./20.03./27.03.

Änderungen vorbehalten! Bis zu 2 Termine können in einem parallel laufendem Kurs nachgeholt werden.

120,00 €

  • ausgebucht

Spezial - Tipp Beckenboden


In machen Fällen reichen Rückbildungskurse und MamaTrainingskurse nicht aus um den Beckenboden wieder auf zu bauen.

Bei folgenden Problemen kann ein zusätzliches Beckenboden- Training ratsam sein:

  • Harninkontinenz (über mehrer Monate)
  • Absenkung der Gebärmutter (Diagnose der Gynäkologin)
  • Schmerzen im Becken und unterem Rücken
  • kein oder wenig Gespür für den Beckenboden, bzw. Unsicherheit, ob du ihn richtig anspannen kannst

Bei Beschwerden sprich dein/e Frauenärzt/in oder Hausärzt/in an. Diese/r kann dir ein Rezept über Krankengymnastik für den Beckenboden ausstellen. Über den unten stehenden Link findest du spezialisierte Beckenboden - Therapeuten in Freiburg und Umgebung.